Premenstrual syndrome atau yang kita kenal dengan singkatan PMS merupakan dari serangkaian kombinasi gejala yang muncul jelang satu hingga sampai dua minggu sebelum si wanita itu haid, pms juga bisa kita artikan sebagai sindrom ketika wanita itu merasakan rasa sakit secara fisik maupun juga emosi menjelang ia akan menstruasi yang mana kondisi tersebut kerap kali di anggap lebay atau berlebihan oleh kaum laki laki yang padahal kenyataanya PMS itu sendiri merupakan situasi yang memang nyata di alami oleh wanita dan hal itu juga memang ada penjelasannya secara medis.
Kebanyakan orang juga mengira pm situ merupakan dari haid atau menstruasi namun sebenarnya hal itu tidak lah benar, karena dari segia keduanya memiliki perbedaan atau memiliki kondisi yang berbeda, pm situ merupakan sekumpulan dari gejala sebelum wanita mengalami mentruasi dan perbedaanya tentunya haid dapat memicu keluarnya darah dari kelamin wanita tersebut, jadi perbedaan keduanya terlihat lebih nyata karena pm situ seperti gejala yang muncul sebelum terjadinya haid, dan haid itu sendiri terjadinya darah keluar dari kelamin si wanita.
Biasanya untuk gejala pm situ bisa terjadi dalam beberapa hari sebelum haid misalnya saja seperti kram perut, sakit kepala hingga sampai ke mood swin yang mana hal itu dapat mempengaruhi kualitas dari tidur wanita yang mengalaminya, karena itu gejala pm situ sendiri bisa membuat wanita sulit untuk tidur dan selam periode itu juga suhu tubuh bisa naik sekitar setengah derajat setelah ovulasi dan tetap tinggi sampai haid itu dimulai, dan untuk cara agar cepat PMS itu tentunya da beberapa hal yang bisa dilakukan oleh wanita dengan kesehariannya yang sehat, karena memang beberap wanita ingin menstrasi mereka itu datang lebih cepat ya bisa dikatakan karena untuk menghindari segala sesuatu ketika menstruasi itu datang yang bisa mengganggu aktivitas atau hal lainnya, oleh karenanya mereka para wanita terkadang mengnginkan menstruasi itu datang lebih cepat dan normal.
Namun sebenarnya tidak ada cara yang pasti dalam membuat menstruasi atau pm situ tiba dengan segera maupun juga dalam waktu satu hingga dua hari, berikut cara agar menstruasi atau pms datang lebih cepat, yaitu:
• Olahraga
Dengan berolahraga tentunya dapat mengendurkan otot dan juga dapat membantu menstruasi datang sedikit lebih cepat, namun ada juga beberapa yang mengalami menstruasi yang tidak teratur karena rutinitas olahraga yang berat.
• Releksasi
Dalam penelitian ilmiah melakukan releksasi juga dapat memberikan kesehatan hingga menghindari kita untuk mengurangi tingkat stres, yang mana tingkat stress yang tinggi itu dapat menyebabkan menstruasi tidak teratu, karenanya releksasi bisa dibilang hal yang dilakukan untuk bersantai dan jugamenghilangkan stress apalagi jika penyebab dari telatnya menstruasi adalah stress itu sendiri.
• Orgasme
Seks atau orgasme bisa dikatakan mampu membantu menstruasi lebih cepat hal itu bisa dipercaya atau juga tidak, karena kombinasi hormone yang dihasilkan dari aktivitas seksual dan kontraksi Rahim selama orgasme dapat membantu melebarkan serviks dan membantu Rahim mulai melepaskan dari lapisannya.
• Diet danmenjaga berat badan
Perubahan dari berat badan seseorang wanita itu dapat mempengaruhi siklus menstruasi mereka, karena berat badan yang rendah dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur yang bahkan juga dapat menyebabkan menstruasi berhenti, oleh karenanya menjaga berat badan atau juga tidak terlalu berlebih untuk menghindari terlambatnya menstruasi tersebut yang artinya cukup dengan berat badan ideal dari orang tersebut.
Jadi, pm situ sangat berbda dengan haid yang mana keduanya selihng berbeda dalam waktunya dan juga perilakunya, untuk pms ia merupakan sebagai gejala gejala atau tanda dari sebelum datangnya haid dan haid itu sendiri merupakan tandanya ia keluar darah dari kelaminnay wanita sehingga terjadi yang namanya haid atau menstruasi.
